2019/10/01 乳房的自我檢測和按摩保養 自我乳房檢查怎麼做看一看：雙手舉高及插腰，左右側面看看，再把身體前傾讓乳房下垂，看看外觀，有沒有不平順的曲線，再看皮膚及腋下有沒有異常或明顯腫塊、皺縮、有沒有對稱摸一摸：摸一摸乳房及腋下、鎖骨上方的凹... more...
2019/08/01 這個時間走15分鐘，效果等同平時走45分鐘 相信大家一定都聽過「休息是為了走更長遠的路」這句話。但這句話現在可能要改成「適度運動是為了走更長遠的路」了！當我們在激烈運動後，或是服務業久站不動時，身體都會感到疲憊不堪，此時往往都會選擇用呼呼大睡的... more...
2019/07/18 每天吃3公克燕麥，可降低總膽固醇5％~10％ 每天燕麥，身體更健康 ~~~~ 英國每日郵報指出，燕麥有可溶性纖維β-葡聚糖，可以幫助降低壞膽固醇「低密度脂蛋白」。此外，燕麥含有獨特抗氧化成分燕麥醯胺，能預防動脈硬化。研究人員認為，每天僅... more...
2019/07/11 「屁屁發癢」以為痔瘡，檢查竟直腸癌！6種屁屁異狀別再輕忽 大多數人只要屁股出血、感到疼痛，就會覺得「是痔瘡吧？」同時也會想著「應該不久就會好了吧」「又不會死掉」「惡化的話再去看醫師好了」，就這樣放著不管。但是，也有些病例是「還以為是痔瘡，去接受診療之後才知道... more...
2019/07/03 台大醫師欽點5招舒緩眼過勞 想要擺脫眼過勞、養成好眼力，在日常生活中保持好習慣，當然也是不可或缺的一環。林昭文醫師提供以下5個平時就方便實踐的妙招，讓你在忙碌工作之餘也可以及時舒緩雙眼的疲勞，徹底遠離眼過勞的健康危機！第1招：控... more...
2019/07/01 起床折棉被，原來錯了！？譚敦慈：除蟎除濕這樣做 一早起床，還在把棉被折成豆腐塊？有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒，其實想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉，反而更有預防濕氣滯留的效果。除了預防寢具沾附濕氣的小秘訣外，她也特別分享，若想避免塵蟎侵擾... more...